Nutrition

comment nous construisons ton programme sur-mesure chez Planet Gym

Chez Planet Gym, nous savons que l’entraînement ne suffit pas pour atteindre tes objectifs. La nutrition représente 70 % des résultats : que tu cherches à perdre du poids, prendre du muscle ou simplement adopter une alimentation plus équilibrée, un plan nutritionnel adapté fait toute la différence.

Notre méthode en 4 étapes

Bilan personnalisé
Tout commence par un entretien individuel avec toi. On échange sur :

• Ton objectif : perte de poids, prise de masse, sèche, maintien…
• Ton mode de vie : horaires, niveau d’activité, préférences alimentaires
• Ton historique : régimes passés, allergies, intolérances ou contraintes médicales

Analyse de ta composition corporelle
Grâce à nos outils de mesure, nous analysons :

• Ton poids et ton IMC
• Ton taux de masse grasse et de masse musculaire
• Tes besoins caloriques journaliers
  Ces données nous permettent de créer un plan 100 % adapté à ton corps.

Création de ton plan nutritionnel
Nous élaborons un programme alimentaire personnalisé en tenant compte de :

• Tes besoins caloriques précis
• Tes préférences alimentaires
• Ton rythme de vie et ton emploi du temps
• La complémentation possible en fonction de tes objectifs (protéines, vitamines, etc.)

Suivi et ajustements
Un bon plan nutritionnel, ce n’est pas juste un tableau à suivre : nous faisons un suivi régulier pour vérifier tes progrès et adapter le programme si nécessaire. Cela permet de rester motivé et d’obtenir des résultats durables.