Nutrition
comment nous construisons ton programme sur-mesure chez Planet Gym
Chez Planet Gym, nous savons que l’entraînement ne suffit pas pour atteindre tes objectifs. La nutrition représente 70 % des résultats : que tu cherches à perdre du poids, prendre du muscle ou simplement adopter une alimentation plus équilibrée, un plan nutritionnel adapté fait toute la différence.
Notre méthode en 4 étapes
Bilan personnalisé
Tout commence par un entretien individuel avec toi. On échange sur :
- Ton objectif : perte de poids, prise de masse, sèche, maintien…
- Ton mode de vie : horaires, niveau d’activité, préférences alimentaires
- Ton historique : régimes passés, allergies, intolérances ou contraintes médicales
Analyse de ta composition corporelle
Grâce à nos outils de mesure, nous analysons :
- Ton poids et ton IMC
- Ton taux de masse grasse et de masse musculaire
- Tes besoins caloriques journaliers
Ces données nous permettent de créer un plan 100 % adapté à ton corps.
Création de ton plan nutritionnel
Nous élaborons un programme alimentaire personnalisé en tenant compte de :
- Tes besoins caloriques précis
- Tes préférences alimentaires
- Ton rythme de vie et ton emploi du temps
- La complémentation possible en fonction de tes objectifs (protéines, vitamines, etc.)
Suivi et ajustements
Un bon plan nutritionnel, ce n’est pas juste un tableau à suivre : nous faisons un suivi régulier pour vérifier tes progrès et adapter le programme si nécessaire. Cela permet de rester motivé et d’obtenir des résultats durables.